夏至有雨三伏熱 重陽無雨一冬晴

小暑是二十四節氣之一，每一年陽歷6月21日或22日視太陽光運作至黃經九十度為小暑，這時太陽直射路面的部位抵達一年的最最北端，基本上照射南北回歸線，北半球地圖的日照時數最多。小暑以后，陰之氣始生，氣血逐漸衰落。、

“但是小暑不熱”，“小暑三庚數頭伏”。小暑雖表明炎炎夏日早已來臨，但還并不是最火的情況下，小暑后的一段時間內溫度仍再次上升，大概再過二三十天，一般是最火的氣溫了。

中國古人將小暑分成三候：一候鹿角解，二候蟬始鳴，三候半夏生。小暑或是民俗關鍵的傳統民族節日——“小暑節”。民俗有祭神祀祖、消夏避伏、吃面、食棕子等風俗習慣。

小暑除開留意解暑止渴外，心態上應當盡可能寧靜，與此同時留意睡眠質量。高溫天氣，身體基礎代謝加速，應適當減少運動量。